Mic dejun sanatos in 5 minute

Pentru ca in ultima perioada trec printr-o adevarata frenezie legata de  fulgii de ovaz (dupa cum s-a vazut aici, aici sau aici), am tot cautat pe net tot felul de retete pentru a-mi hrani „obsesia”.  Asa am gasit si reteta asta care e una dintre cele mai simple, mai rapide si mai gustoase.

Pentru o persoana aveti nevoie de:

50 g fulgi de ovaz

200 ml lapte / apa

o jumatate de mar

o jumatate de lingurita de scortisoara

2 linguri de miez de nuca, tocate

2 lingurite stafide

1 lingura sirop de artar / miere

Puneti fulgii si laptele / apa intr-un bol si puneti-le la microunde pentru 1 minut. Scoateti bolul, amestecati putin, apoi repetati primul pas. Adaugati apoi scortisoara in amestec, dupa care puneti restul ingredientelor deasupra. Presarati la sfarsit siropul de artar / mierea.

O zi buna!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s